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Wie gehe ich mit Ghosting um?

Aktualisiert: 19. März 2023


Ghosting bezieht sich darauf, wenn eine Person plötzlich aufhört, auf Nachrichten oder Anrufe zu antworten und jeglicher Kontakt ohne Vorwarnung oder Erklärung abbricht. Dies kann eine sehr frustrierende und schmerzhafte Erfahrung sein. Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können, um mit Ghosting umzugehen:


  1. Geben Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Da Ghosting sehr schmerzhaft sein kann, ist es wichtig, in Ruhe darüber nachzudenken und Ihre Gefühle und Verletzung zu verarbeiten.

  2. Überdenken Sie die Situation. Versuchen Sie, die Gründe zu verstehen, warum die Person aufgehört hat, mit Ihnen zu kommunizieren. Vielleicht hat sie gerade viel Stress oder fühlt sich unwohl mit einer bestimmten Situation.

  3. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie versuchen, mit der Person Kontakt aufzunehmen, um herauszufinden, was passiert ist. Bleiben Sie dabei höflich und respektvoll.

  4. Akzeptieren Sie, dass es nicht immer eine Antwort geben wird. Manchmal gibt es keine Erklärung dafür, warum jemand aufgehört hat, zu antworten. In diesem Fall müssen Sie akzeptieren, dass es Zeit ist, weiterzumachen.

  5. Sprechen Sie mit Freunden oder einer neutralen Vertrauensperson, z.B. einem Beziehungs-Coach, darüber. Manchmal kann es helfen, mit einer vertrauten Person über das Ghosting zu sprechen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und neue Perspektiven zu erhalten.

  6. Setzen Sie den Fokus auf Selbstpflege und eigene Interessen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre eigenen Interessen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, machen Sie Dinge, die Sie glücklich machen, und kümmern Sie sich um sich selbst.

Ghosting ist schmerzhaft und verletzt uns oft sehr. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht immer etwas mit Ihnen zu tun haben muss. Verwenden Sie diese Schritte, um mit der Situation umzugehen und sich auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Oder suchen Sie Hilfe bei einem Beziehungs-Coach.

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